中醫論「怒喜思悲恐，肝心脾肺腎」，說的就是情緒對應五臟，並對這些產生影響，可謂「一笑一顰，也關聯健康」。

怒傷肝

中醫認為，怒則氣上，傷及肝會出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

肝臟本是「排毒」器官，現代人因喝酒過度、睡眠不足等原因，對肝臟造成了嚴重負擔，如果還易怒，那就是對肝臟「火上澆油」。建議大家，學會控制自己的情緒，不要遇到一點事就急躁，別隨便生氣。

喜傷心

與「心」對應的情志是喜，古人云「久旱逢甘雨，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時」是人生四喜，不過「喜」也分程度。

心主血脈、主神志，所謂樂極生悲，突然的狂喜，可導致「氣緩」，很容易出現心悸、心痛、失眠等癥狀，對於高血壓等慢性病患者或高危年齡段人群來說更是危險萬分。

思傷脾

「思」是指大腦集中精力思考問題。思傷脾，這裡的「思」既指過度思念，也指用腦思慮過度。

思在五行屬土，在五臟屬脾，中醫情志理論認為，「思則氣結」，多思傷脾。現代醫學研究也證實，長期從事腦力勞動，讓大腦高度緊張的人群，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫學的「思慮損傷心脾」的理論是一致的。

戰國時期的齊閔王因思慮過度，脾胃功能受到損傷，以致積食內停。後經宋國名醫文摯的診治，令其吐出胃中積食而病癒。

悲傷肺

多少人都說大觀園裡的林黛玉哭得最美，可她最後終究是咳血而死、淚盡而亡。清代的黃元御在《四聖心源》里寫道：「肺之志悲，故其聲哭，哭者，氣方沉而將陷也。」

和大喜情緒一樣，悲傷到極點也很傷身，情感的不同反應是生命活動的正常現象，並不會使人發病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理活動範圍，而又不能適應時，便會使臟腑氣血功能紊亂，導致疾病的發生。

恐傷腎

中醫認為恐為腎之志，長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導致腎氣受損。《三國演義》中也有這樣一則小故事，東漢建安十三年曹軍追擊劉備，劉備手下大將張飛據橋斷後，面對曹軍大吼：「吾乃燕人張翼德也，誰敢與我決一死戰!」橋應聲而斷，嚇得曹操部將夏侯傑肝膽碎裂，墜馬而亡。

現在因精氣不能上奉，造成人心神不安，夜裡難以入眠者比比皆是。現代人的生活方式往往很傷腎，其實從均衡飲食、合理運動、戒煙限酒入手，就是對腎臟的保護。把生活安排得有條不紊，也能幫助我們消除日常的緊張感和恐懼情緒。

吃飯飲食、一顰一笑影響著我們的心情與健康，平時多培養自己的興趣愛好，書法繪畫、跳舞下棋，有了轉移不良情緒的地方，也會發現更多生活之美。還想了解更多養生/健康/飲食/生活/國學方面的問題，可以關注【曲仁堂】公眾號。
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